Gezond afvallen
Afvallen klinkt of lijkt zo gemakkelijk;
gewoon minder eten en meer bewegen toch?
Je begint positief aan gezonder eten en meer bewegen. In het begin lukt dit wel maar na een tijdje blijf je hangen op een bepaald gewicht. Je lichaam komt dan in een reservestand. Dit gebeurt omdat je lichaam zo geprogrammeerd is om bij minder voedselinname de lichaamsfuncties langzamer uit laten voeren. Eet je dan op een dag weer meer voeding dan wordt dat gelijk opgeslagen als reserve energie. Deze reserve energie wordt opgeslagen in het vetweefsel. Hiermee beschermt je lichaam zichzelf tegen schaarste.
De één voelt zich fitter worden wanneer ze hun voeding aanpassen en sommige mensen raken juist een beetje down. Ze voelen zich minder vrolijk en gaan dan toch weer meer eten. Dan voelen ze zich weer beter. Dit komt omdat bepaalde koolhydraten de mens vrolijk maakt. Hierom is het erg belangrijk om de oorzaak te vinden waarom je bent aangekomen. Komt het omdat je de koolhydraten gebruikt om vrolijk te worden? Of is het teveel voeding inname of juist te weinig voeding inname?
In de methode Gezond afvallen ga we dit samen uitzoeken. Je vult een uitgebreide vragenlijst in waar veel antwoorden uit komen. Hierop maak ik een op maat gemaakt gezond afvallen programma
Heb je vragen?
Enkele adviezen bij gezond afvallen:
- Dagelijks 30 minuten wandelen.
- Na een half uur zitten even een korte activiteit.
- Ga op tijd slapen, slapen ondersteund goed bij gezond afvallen.
Je wordt tijdens het proces van gezond afvallen begeleid in stappen nemen naar een goed voedingspatroon. Om dit proces te ondersteunen worden er bepaalde supplementen geadviseerd. Zij helpen in het proces van afvallen. Dit wordt per persoon afgestemd.
“Je lichaam voeden, herstellen, verzorgen met heerlijke verse biologische pure voeding?”
Fit en Energie!