Overspannen
Merk je aan jezelf dat je snel overprikkeld raakt? Blijf je veel met je gedachten piekeren? Slaap je toch wel slechter dan vroeger?
In het dagelijkse leven worden wij als mens overspoeld met prikkels. Wordt dit op enig moment teveel dan ontstaat er een disbalans in het stress- en beloningssysteem. De klachten variëren van dagelijks hoofdpijn, vermoeidheid, snel prikkelbaar, malende gedachten tot continue stress voelen.
Merk jij aan jezelf dat je steeds meer vage klachten krijgt?
Maak een afspraak voor een gezondheid-check bij mij in de praktijk. Tijdens het gesprek lopen we een vragenlijst door en nemen we je klachten door. Hierna geef ik een advies voor eventueel een behandeltraject. Dit kan bestaan uit gezichtsbehandelingen voor ontspanning en/of gezonde voeding met eventueel ondersteunende voedingsupplementen.
Beantwoordt je deze vragen met een Ja
- Soms is het licht en geluid om mij heen teveel?
- Mijn reactie is soms fel naar mijn omgeving?
- Ik heb moeite met inslapen en blijf maar piekeren?
- Einde van de middag heb ik geen concentratie meer?
- In mijn dagelijkse voeding eet ik graag koolhydraten?
- In de nacht word ik een paar keer per nacht wakker
- Wanneer ik opsta voel ik mij nog steeds moe?
Hoe verminder je een overspannen gevoel?
Een korte uitleg:
Het lichaam wordt aangestuurd door verschillende hormonen en stofjes die neurotransmitters worden genoemd. Deze worden aangestuurd vanuit de hersenen.
Ieder mens beschikt over een stress- en een beloningssysteem, ook wel het endorfine systeem genoemd. Dit zijn twee aparte systemen die wel met elkaar samenwerken. Systeem 1 is het evenwicht tussen stress en ontspanning. Systeem 2 is de beloning en antibeloning systeem. Het zenuwstelsel werkt door middel van signaalstoffen die zij neurotransmitters noemen. Deze twee systemen samen noem je het endorfinesysteem. Voorbeelden van neurotransmitters van het endorfinesysteem zijn endorfine, dopamine of GABA. Endorfine heeft enorm veel functies. Een voorbeeld is het remmen van je stresshormonen. Dopamine zorgt ervoor dat je gemotiveerd wordt en aanzet tot actie. GABA is je boeddha rustgevende neurotransmitter, hierdoor ervaar je ontspanning.
Hoe gaan we nu aan de slag om dit systeem te herstellen?
Ik gebruik als ondersteuning een uitgebreide speciale ontwikkelde vragenlijst voor dit systeem. Eventueel volgen er nog verdiepende onderzoeken zoals een hormoononderzoek. Samen nemen wij de informatie door. Hierna kan ik een op maat gemaakt advies geven. De basis ligt hierbij op gezonde voeding en als ondersteuning tijdelijk supplementen die het herstel versnellen en makkelijker maken.